照顧好自己＿週刊256

　　乾坤文苑十八課，聊到閱讀乾坤人的健康。照顧好自己是重中之重。

　　人盡皆知，怒火傷身。

　　有些人愛生氣，有些人不愛生氣。

　　愛生氣的人，大多是認為別人觸及到自己的底線，譬如我不喜歡吃花椒，你做菜偏要放入花椒粉，因此而氣個半死。放入花椒粉的家人認為，花椒可以去除人體濕氣，有益於健康；生氣的人認為，你觸犯了我的禁令。許多時候，生氣緣由，大多是些雞毛蒜皮的小事。但是，當事人認為，花椒粉捅了天個大窟窿，自己必須奮不顧身補天，不能讓花椒粉隱藏在自己的身邊。於是乎家破人亡，妻離子散。

　　不愛生氣的人，大多隱身於滴翠谷，有持槍核彈的軍人為其保駕護航。可見，「人隨王法草隨風」的古訓是多麼的貼切，幾乎等同於至理名言。在法律面前，人人必須知法畏法，遵守法度，就像草隨風勢一樣，違抗不得，大自然是我們的第一本尊師。觸法，接受法律制裁者，個個都是不愛生氣的好脾氣，令行禁止沒有忤逆者。可見，人是否生氣，可以自我控制。

　　越是位高權重的人，人們越是擔心其生氣，都怕承擔上位者的怒火。熟不知，怒火的最大受害者，正是怒不可遏者本身，直接影響到怒髮衝冠者的肝臟健康，導致氣機運行失常，內分泌紊亂，引發多種疾病，比如消化功能障礙，睡眠障礙，內分泌失調，乳腺腫瘤，甲狀腺腫瘤，肝腫瘤等，還有心血管疾患。

　　我們在生活中，難免遇到一些不如意，瞬間感到鬱悶，或者因為生氣而發火，然後就會感覺到氣的心口疼、氣得呼吸困難（肺泡擴張）、氣得肝兒疼（肝臟受損）、氣得毒素增多（皮膚受損）、氣得大腦空白（加速大腦衰老）、氣得吃不下飯（腸胃功能紊亂）、氣得渾身難受（內分泌系統紊亂）。

　　科普知識認為：

　　1——【氣得心口疼——心肌缺血】是因為在生氣時，心率會驟然加快，血壓隨之上升，導致大量血液湧向大腦和面部，心臟供血顯著減少，可能引發心肌缺血，表現為心口疼痛。

　　2——【氣得呼吸困難——肺泡擴張】生氣時，感覺呼吸困難，因為肺部過度換氣，肺泡持續擴張而無法及時回縮，長期如此，經常如此，會加大肺腑負擔，出現氣逆、氣喘等問題。

　　氣逆，是指氣機升降出入反常，應降不降，氣機上逆或橫逆的病理變化。臨床表現為肺氣上逆，咳嗽，氣喘；胃氣上逆，噁心嘔吐，噯氣歎息，悔恨懊惱，打嗝不斷。

　　3——【氣的肝兒疼——肝臟受損】生氣時，體內會分泌一種名為兒茶酚胺的物質，這種物質會導致血液和肝細胞內的毒素增加，從而引發肝臟受損，這也是人們常說的「氣得肝兒疼」的原因。

　　兒茶酚胺，是一種含有兒茶酚和胺基的神經類物質。兒茶酚和胺基通過酪氨酸在交感神經、腎上腺髓質和嗜銘細胞位置的酶化步驟結合。通常，兒茶酚胺是指去甲腎上腺素，腎上腺素，多巴胺。這三種兒茶酚胺都是由酪氨酸為前提轉化得到的。

　　兒茶酚胺過多，血壓會陣發性升高或持續性居高不下；增強心肌收縮率，導致心悸、驚慌、易怒；影響人體代謝，導致熱產生過程增加，影響糖代謝，甚至引發糖尿病等等。

　　4——【氣的毒素增多——皮膚受損】生氣時，血液大量流向面部，導致血液中氧氣含量降低，毒素增多。這些毒素刺激毛囊，引發炎症，進而產生色斑，皮膚乾燥等問題，加速衰老過程。

　　5——【氣得大腦空白——加速大腦衰老】生氣時，大量血液湧向大腦增加腦血管壓力，同時血液中毒素含量增加，加速大腦功能衰退。對於腦血管疾病患者而言，憤怒更是可以引發腦溢血，危及生命。

　　6——【氣的吃不下飯——腸胃功能紊亂】生氣時，會啟動交感神經，直接影響心臟和血管，導致腸胃血流量減少，蠕動減緩，進而引發食欲不振，消化不良等問題，可以導致胃潰瘍。

　　7——【氣的渾身難受——內分泌系統紊亂】生氣會擾亂內分泌系統，導致甲狀腺激素分泌過多，長期如此可能引發甲亢。此外，憤怒還會促使身體產生皮質固醇，這種物質會減少與組織修復相關的免疫細胞數量，延緩皮膚愈合速度。

　　照顧好自己的情緒，是照顧好自己的重要環節。愛護自己的這掛血肉之軀，這掛血肉之軀就會多承載我們幾年，支持我們借有身之年完善自己的人生歷程。

　　吃好，喝好，休息好，玩兒好，把書看好，也是照顧好自己的一部分內容。